Нужно ли делать растяжку перед танцами?
Какое значение имеет для танцев растяжка? Какова будет растяжка - так будут двигаться ваши суставы, позвоночник, плечи, лодыжки. Так, именно от их движения в наибольшей степени зависит качество ваших танцевальных движений. Растяжка перед танцами зачастую игнорируется вообще или же ей уделяется минимум времени. Это неверный подход. Она заслуживает такого же внимания, как и любая значимая часть урока танца. Если вы любите спорт, и в частности, велосипеды, то рекомендуем посетить сайт https://planetasport.net/ - тут вы можете узнать больше о прокате и ремонте велосипедов и тренажеров
Танцорам необходимо обращать внимание на стретчинг, упражнения, способствующие растяжки мышц. Эта система включает работу не только с мышцами, но и с суставами и связками. Она завоевала популярность в мире как прикладная физическая дисциплина, делающая тренировки спортсменов более эффективными и уменьшающая травматизм. С помощью регулярного занятия стречинга можно:
*Улучшить координацию движений
*Уменьшить восстановительный период после тренировки
*Увеличить силу мышц, выносливость организма
*Повысить тонус мышц
*Сделать суставы более гибкими, увеличить амплитуду их движений
*Делать осанку более ровной
*Сделать психоэмоциональный фон стабильным.
Помимо этого с помощью занятий стретчингом уменьшается риск травмирования, послетренировочный болевой синдром выражен не так сильно. Регулярные занятия стречингом позволяют чувствовать себя лучше, научиться танцевать более качественно. Положительное воздействие подобных тренировок возможно буквально в любом танцевальном стиле. И все же особенную пользу они принесут людям, занимающимся клубными танцами, стрип-пластикой, джаз-модерном, брейк-дансом, латиноамериканскими танцами.
комментариев