Нужно ли делать растяжку перед танцами?

  • 21-04-2019
  • 0 комментариев

Какое значение имеет для танцев растяжка? Какова будет растяжка - так будут двигаться ваши суставы, позвоночник, плечи, лодыжки. Так, именно от их движения в наибольшей степени зависит качество ваших танцевальных движений. Растяжка перед танцами зачастую игнорируется вообще или же ей уделяется минимум времени. Это неверный подход. Она заслуживает такого же внимания, как и любая значимая часть урока танца. Если вы любите спорт, и в частности, велосипеды, то рекомендуем посетить сайт https://planetasport.net/ - тут вы можете узнать больше о прокате и ремонте велосипедов и тренажеров

Танцорам необходимо обращать внимание на стретчинг, упражнения, способствующие растяжки мышц. Эта система включает работу не только с мышцами, но и с суставами и связками. Она завоевала популярность в мире как прикладная физическая дисциплина, делающая тренировки спортсменов более эффективными и уменьшающая травматизм. С помощью регулярного занятия стречинга можно:

*Улучшить координацию движений

*Уменьшить восстановительный период после тренировки

*Увеличить силу мышц, выносливость организма

*Повысить тонус мышц

*Сделать суставы более гибкими, увеличить амплитуду их движений 

*Делать осанку более ровной

*Сделать психоэмоциональный фон стабильным. 

Помимо этого с помощью занятий стретчингом уменьшается риск травмирования, послетренировочный болевой синдром выражен не так сильно. Регулярные занятия стречингом позволяют чувствовать себя лучше, научиться танцевать более качественно. Положительное воздействие подобных тренировок возможно буквально в любом танцевальном стиле. И все же особенную пользу они принесут людям, занимающимся клубными танцами, стрип-пластикой, джаз-модерном, брейк-дансом, латиноамериканскими танцами.

0 комментариев

Добавить комментарий